2020-09-16日々の心の整え方
「ありがとう」は、魔法の言葉。からだにも心にも運氣向上にも効果的。
感謝の氣持ちを持って、「ありがとう」を言うと、からだにも、心にも、運氣向上にも効果的だと言われています。
今回は、「ありがとう」にまつわるパワーについて説明したいと思います。
1.ありがとうの由来
「ありがとう」は、漢字で「有難う」と書きます。
「ある」ことが難しいで、「滅多にないこと」という意味があります。
「ありがとう」の丁寧語である「ありがとうございます」を漢字表記にすると、「有難う御座います」です。
これを訳すと、「あり得ないような奇跡が目の前に存在しています」という意味になります。
神様や仏様を褒めたたえ、称賛する言葉として使われていたのが、「ありがとう」、「ありがとうございます」という言葉。
あり得ないことを起してくれたことへの感謝の気持ちとして、「有難う」が使われていました。
室町時代から、神様や仏様への感謝の念とともに、人への感謝にも使われ始めましたと言われています。
2.ありがとうの効果
「ありがとう」と言うと、エンドルフィンが分泌される！？
感謝をするとエンドルフィンが分泌されると言われています。
人に感謝するときも、人から感謝されるときも、人間は幸福感を抱くのです。
『脳を最適化すれば能力は２倍になる』精神科医 梅沢紫苑（著）から抜粋
エンドルフィンは、強力な鎮痛作用を持つ脳内物質です。
モルヒネの６．５倍の鎮痛効果があり、痛みを和らげ、「多幸感」や「恍惚感」をもたらすと言われています。
また、エンドルフィンには免疫力を高め、身体の修復力を高める効果や癌・ウィルス等と戦う免疫細胞であるナチュラルキラー細胞を活性化する働きがあると言われています。
2003年にカリフォルニア大学デービス校とマイアミ大学の心理学者が、192人を対象にした感謝の実験を紹介します。
感謝したいことを記録するグループ、不満を記録するグループ、一般的な出来事を記録するグループに分け、幸福度を測る実験を行いました。
実験の結果、
感謝グループの人たちは不満グループよりも幸せを感じていた。
対象グループと比較すると、感謝によって人はより幸せを感じ、不満ばかり口にしていると人は不愉快になっていた。
『親切は脳に効く』ディビッド・ハミルトン（著）から抜粋
「ありがとう」を言うことは、幸福感を高めるのにとても有効だということですね。
「ありがとう」と言うと、ドーパミンが分泌される！？
人から感謝されたり褒められたりすると、「快感」や「やる氣」をもたらす効果があると言われています。
ドーパミンも一緒に分泌されます。
人に感謝する。人から感謝される。
あるいは、人の役に立つ。人に貢献する。
そういう瞬間に「報酬系」の扁桃体が刺激され、ドーパミンやエンドルフィンを分泌させるように働くのです。
『脳を最適化すれば能力は2倍になる』精神科医 梅沢紫苑（著）より抜粋
ドーパミンは精神を安定させ、氣分をハイにする効果があり、人から感謝されたり褒められたりすると、「快感」や「やる氣」をもたらします。
感謝されることで、このような恩恵があるのならば、人から感謝される人を目指したいものですね。
「ありがとう」を唱え続けると
家族や職場の同僚・上司・部下、日頃頑張っている自分のからだに、「ありがとう」を唱え続けていると、心の底から感謝の念が溢れるようになります。
ありがとうと言うと、ありがとうが返ってきます。
人は感謝されると、嬉しくなる生き物だと思います。
感謝してくれた人に対し、「何かしてあげよう」、「有益な情報をあげよう」と思い、親切が循環されていきます。
結果、運氣が上がると言ったことになるのです。
何かあると、ついつい使ってしまう「すみません」という言葉。
謝罪の時に使うなら、問題ありませんが、何でもない時や人に感謝をする場面で使ってしまう人がいます。
こうした使い方はとっても勿体ないのです。
何度も「すみません」と言っていると、自分は能力がない人間で、ネガティブな感情になり、運氣も下がってしまいます。
「すみません」が口癖の方は、これを機会に「ありがとう」という言葉に言い換えてみてくださいね。
日々の当たり前に感謝をしてみよう！
●愛する家族がいることに感謝する。
●３食の食事ができることに感謝する。
●毎日、仕事があることに感謝する。
●朝、目が覚めることに感謝する。
こんな当たり前のことに感謝できないよ・・・と思うかもしれませんが、人によってはこれらが当たり前ではない人が世の中にはいます。
中には仕事がなく、満足にお金を稼ぐことができず、十分に食事を摂れていない方もいるかと思います。
紛争地域の国に住んでいたら、夜、爆撃に遭い、朝、目覚めることができない人もいるかと思います。
そのため、身近な人への感謝と共に、日々の当たり前のことにも感謝の習慣を持ってもらえると、嬉しいです。
